EL ARTE DE ENVEJECER

AUTOR: DR. RAFAEL VELASCO TERÁN

Envejecer bien, esto es, con salud física y mental y sin discapacidad, es sin duda un arte que hay que desarrollarlo desde la infancia. Los padres deben ser los pilares en este proceso que demanda conocimientos desde muy temprano y que termina el día de nuestra muerte. El secreto (si es que hay alguno) consiste en llevar una vida regulada, sin excesos de ningún tipo y con una férrea disciplina. Más que un plan, es una Filosofía de Vida, que parte del concepto básico de que si tenemos una sola vida y un solo organismo, la lógica más elemental, aquella que nos da la raza humana, nos indica que debemos cuidarlos. Es ilógico vivir la vida con enfermedades y peor aún con discapacidad. Si las enfermedades aparecen en el transcurso de la vida, hay que curarlas de inmediato y hacer que los síntomas que perturban nuestra paz, no nos martiricen. Los que hemos nacido con buena genética, padres longevos y sanos, debemos agradecerles a ellos y a Dios por este maravilloso regalo, caso contrario, hay que duplicar los esfuerzos por conservarnos sanos. Piedra angular en este proceso de vivir sanos, es encontrar un médico-científico, esto es, un profesional con vastos conocimientos y muy humano, que se dedique con todo amor a su profesión. Es aquel que haga de nuestra historia clínica, un caso especial y no uno más del montón. La clave, si es que hay alguna, consiste en desarrollar una actitud mental especial, en forjar una personalidad recia y muy disciplinada, para contener los excesos, especialmente de los placeres de la vida diaria: comida, alcohol, drogas, sexo y vagancia. Es asunto de tener nuestro subconsciente en guardia permanente, para que nos indique cuando debemos frenarnos. El tener una personalidad neurótica, domesticada, ayuda mucho, sin duda alguna. No es asunto de torturarnos, pero sí de preocuparnos y captar tan pronto comencemos a desviarnos del camino correcto. El proceso de prepararnos para una buena vejez, debe comenzar desde la infancia, ya que en la juventud, especialmente, abusamos de nuestro cuerpo con deportes rudos y lo ponemos al límite, ocasionando a veces secuelas que durarán toda la vida. Es asunto de practicar una Medicina Preventiva durante toda la vida o lo que es lo mismo, curarnos antes de enfermarnos. Debemos extremar los cuidados a partir de los 50 años, en que comienzan a manifestarse los signos del envejecimiento. A partir de dicha fecha es asunto de tener un plan bien estructurado y seguirlo al pie de la letra y así podremos llegar, espero, a los 100 años bien, físicamente y psíquicamente.
Hay 4 Pilares básicos en el Anti-envejecimiento, previo chequeo médico anual, a parir de los 50 años (Laboratorio y Exámenes para cada caso)
1-Nutrición: sana, de casa, 1800 calorías/día, Macronutrientes: Hidratos de carbono (buenos: granos y legumbres) 50%, Proteínas 30% (pescado y pollo) y Grasas 20% (aceite de oliva). Agua: 2 litros x día.
2-Ejercicio físico: TODOS los días, 30 minutos (caminar, bicicleta, nadar).
Hacer del deporte un hábito y disfrutar del mismo (produce endorfinas).
3-Cambiar los hábitos dañinos, si es que existen: NO alcohol, cigarrillo, drogas, sexo y comida (en exceso)
4-Medicinas: Quelación (barrido arterio-venoso), 30 sueros x año x 30 días,
Vasodilatador, Vitamina C (4 gramos x día), suplementos: Omega 3 y 6, Gingko Biloba, coenzima Q-10.
Receta Mágica Antienvejecimiento

1-Chequeo médico anual: 50 en adelante

2-Examenes de Laboratorio simples:
Incluir Marcadores tumorales
Especialmente PSA en el hombre
Papanicolaou y Mamografía en mujeres

3-Uso de los 4 Pilares Anti-Envejecimiento:
1-Buena Nutrición
2-Ejercicio Físico: todos los días
3-Buenos Hábitos:
Eliminar cigarrillo, alcohol y drogas
Meditación, Relajación, Yoga

4-Plan Medicinas Anti-Envejecimiento
a) Suplir hormonas que faltan
b) Quelación: 30 sueros
c) Terapia celular
d) Adaptógenos: Ginkgo Biloba, Omega,
Vitamina C, Coenzima Q-10
e) Medicinas ANTI, el síntoma que aparezca:
Hipertensión, Diabetes, Parkinson, Demencia,
Alzheimer, Problemas Osteo-articulares
y demás enfermedades

La Medicina Preventiva Anti-Envejecimiento
NO la pueden hacer Solos
Necesitan de ayuda médica
Les recuerdo, una vejez sana y sin discapacidad
Es un trabajo de cada día
Desde la infancia hasta la muerte